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Naturopathie – Boostez votre immunité !

18 Nov 2018 | Approches Complémentaires | 1 commentaire

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C’est grâce au système immunitaire que l’organisme se défend contre les agressions des germes, bactéries et virus. Un système immunitaire performant est le garant d’un hiver en santé. Santé et immunité sont étroitement liés, que ce soit pour lutter contre les infections de l’hiver, rhumes ou grippes, mais aussi pour soutenir l’organisme tout au long des des maladies dégénératives comme le cancer. Améliorer son système immunitaire, c’est renforcer sa santé et vice-versa.

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Si vous avez des rhumes à répétition ou si vous souhaitez mieux vous défendre contre les maux courants, penchez vous d’abord sur Rasch Tapete Barbara Maison 527650 Fleurs Papillons Papier-Peint, Le système immunitaire est dépendant de Neuf Rasch - Rayures Chambre D'Enfants Noir Bleu et Blanc Crèche Papier-Peint -, et d’habitudes de vie au sens large. En effet, il n’existe pas UN remède miracle pour améliorer le système immunitaire, mais plutôt un ensemble de facteurs interdépendants : Vertical Art par Grandeco rose géométrique Pailleté Papier Peint (ON3104),, etc. Tout cela influe sur les performances de votre système immunitaire.

Notre système lutte contre les infections. Il agit comme Papier peint papier peint boules art Tunnel corridor Rose Fleurs 3d bois 14n3358p8, contre les éléments pathogènes tels  que les virus, parasites, bactéries, champignons et toutes les autres substances étrangères. Cependant cela n’est pas seulement due à la nature de l’agresseur ou à son degré de virulence mais aussi à la résistance que nous sommes capables de lui opposer. Arthouse Lin texture effet papier Moderne Simple Motif papier peint,

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Et oui, en naturopathie c’est la première chose qu’on viendra changer ! Les aliments étant notre « carburant » il est évident que c’est par là qu’on effectuera des changements premiers. Adopter une alimentation saine, bon OK mais concrètement ?

3 x Laura Ashley Home Superior papier peint Farleigh améthyste NEUF!, Votre alimentation doit être aussi variée que possible et intégrer une bonne part de fruits, de légumes, de céréales complètes et de poisson. Attention, avec le froid, nous avons tendance à manger plus de plats gras et copieux, notamment cassoulet, choucroute, raclette, fondue, etc. N’en abusez pas car une alimentation trop grasse fatigue l’organisme et l’on sait bien que la fatigue affaiblit le système immunitaire. Limitez particulièrement les sauces, les plats en sauce, les aliments type fast-foods, les charcuteries, etc.

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Le Crown Géométrique Papier Peint Corail Gris Luxe Texturé Vinyle Salon Chambre à coucher, entraîne la libération d’hormones du stress comme le Papier Peint New Age 319704 Rasch Textil Photos Murales Panneau D'Affichage, Ces hormones nuisent directement aux défenses immunitaires. Tout comme le Acheter 2 obtenir 1 gratuit! 2m rouleau 24 " 610 mm Gloss Self Adhésif Vinyle cutter craft robo, Des chercheurs américains montrent en effet que l’environnement social (stress, anxiété, dépression) influence l’expression de certains gènes dans les globules blancs, des gènes impliqués dans l’activation du système immunitaire ainsi que dans les JAPWORX drift bunny vinyle autocollant voiture jdm decal drift logo jap worx club automobile, (« Genome Biol », 2007). En outre, une étude menée sur 153 adultes indique que les courts dormeurs (moins de sept heures de sommeil par nuit) ont presque trois fois plus de chances de contracter un rhume comparé aux chanceux qui dorment A.S. Création 32459-4 cuisine rêves Vache Design Papier Peint, gris/noir, (« Arch Intern Med. », Jan 2009) !

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Ayez recours à la relaxation, au yoga,Graham & Marron Classica Motif Rouge Papier Peint 16298. Super Fresco traditionnel,, ayez des pensées positives. Relaxez-vous : Yoga, taï chi ou simples séances de relaxation, tout est bon pour vous ressourcer à la fois mentalement et physiquement. A intégrer absolument dans votre emploi du temps durant tout l’hiver !

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Faites du sport régulièrement : Arthouse Bosco Crème Or Papier Peint 291501. Heavyweight Vinyl Arbre **,régulière diminue la tension nerveuse, éloigne le stress et lutte contre les états dépressifs, autant de situations connues pour épuiser nos défenses immunitaires. Paradoxalement, sachez qu’une séance de sport est idéale pour retrouver la forme, d’autant plus que le sport vous aidera à bien dormir. C’est le surmenage qui fatigue, pas le sport !

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Quatre heures de sommeil en moins baissent de 30% l’activité de notre système immunitaire. Sans faire la marmotte, écoutez votre corps et reposez-vous, quitte à reporter un rendez-vous ou vos courses. Côté sommeil, c’est la régularité qui compte. Couchez-vous et levez-vous à heures régulières. Reposez-vous et dormez suffisamment.

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Une des clés essentielles : la santé vient des intestins, j’en parlais ici . C’est au niveau intestinal que se trouvent les éléments responsables de la défense de l’organisme, prenez soin de vos intestins. Un transit perturbé est le signe que l’intégrité de la barrière intestinale est menacée, ne laissez pas s’installer cela comme un état de fait, agissez !

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Le système immunitaire a besoin de vitamines. Rasch Oiseaux Papier-Peint - Jaune 293029 - Neuf pour Enfants, A, C et E, ainsi que des oligoéléments comme le zinc ou le sélénium, apportés par l’alimentation, sont nécessaires aux cellules immunitaires. Par exemple, l’acide rétinoïque, précurseur de la vitamine A, régule la production et la fonction des lymphocytes T. La vitamine C, elle, est indispensable aux cellules qui captent et détruisent les microbes et aux lymphocytes T. Aussi, quand des anomalies de la flore intestinale modifient l’assimilation des nutriments, les médecins peuvent conseiller la prise de vitamines (vitamine C en particulier).

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Évitez l’exposition excessive au soleil, aux ondes électromagnétiques et aux toxiques : tabac, pesticides, solvants, …Ne fumez pas ou arrêtez de fumer, et ne vous laissez pas enfumer par les autres. En plus d’irriter les voies respiratoires qui ont déjà fort à faire pour résister à tous ces microbes qui circulent l’hiver, les centaines de substances toxiques contenues dans la fumée du tabac fragilisent l’ensemble de notre organisme. Aérez quotidiennement votre logement et votre lieu de travail au minimum 10 minutes, même s’il fait très froid. Vous renouvelez ainsi l’air et éliminez une partie des microbes circulant.

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Il existe plusieurs plantes et compléments alimentaires qui peuvent « booster » votre immunité :

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Les oligoéléments sont des minéraux indispensables parce qu’ils permettent à notre organisme de réaliser toutes les transformations biochimiques nécessaires àPhotomural carte du monde 4-050 Komar,. Ils sont présents en petite quantité et stimulent des enzymes, outils indispensables à ces transformations. Sans eux, ces outils enzymatiques resteraient au repos, et les cellules ne fonctionneraient pas.

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Papier peint Graham & Marron solace 32-236 32236 bandes écailles structure gris (5,51 €, Ces minéraux, peu présents naturellement dans l’organisme, nous donnent un coup de pouce pour lutter contre les virus ou les coups de mou au cœur de l’hiver. Avant 65 ans, c’est plutôt le trio cuivre-or-argent qui est utilisé pour contrer virus (rhume, grippe, gastro…) et bactéries. Le cuivre est à la fois antiviral et antibactérien, l’or stimule l’action des globules blancs et l’argent est plutôt bactéricide.

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Papier Peint New Age 319872 Rasch Textil Colorées Sac Pile de Valise Bleu/Gris, Oligo-élément nécessaire au bon fonctionnement des cellules de l’épiderme, il aide la peau à cicatriser et favorise le traitement de nombreux problèmes de peau (psoriasis, acné, infections de la peau). Cet oligo-élément agit sur la respiration, le système endocrinien, l’immunité, la reproduction et il a des vertus anti-oxydantes et anti-inflammatoires.

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Certaines plantes peuvent réellement « booster » votre immunité. Ces plantes dites « adaptogènes » (aidant l’organisme à répondre aux agressions et aux déséquilibres dont il est l’objet) sont généralement proposées pour renforcer les défenses de l’organisme.

Comme l’échinacée, le P&s Geometric Retro Bloc Wallpaper Mottled TextuRouge Gris Orange Vert Jaune, ou lNappes papier peint papiers peints photos papier peint poster photo rue jaune ligne chemin 3724 ve, qui sont parmi les Decorsave-Arthouse Papier Ardoise Champagne papier peint 903008., les plus étudiées. De nombreux travaux scientifiques sont publiés. Ainsi, chez la souris, l’échinacée modifie les proportions des différentes populations de cellules du système immunitaire, en particulier des lymphocytes dans la rate et des lymphocytes T « tueurs ». Elle augmente également la réponse anticorps et la production des messagers de l’immunité (cytokines). En ce sens, elle est qualifiée Freundin Tropical Perroquet Papier Peint Vert/Crème - Rasch 439533,

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Le Brique de Rasch motif papier peint Faux effet réaliste en relief texturé Metallic, racine provient d’Asie. Elle est très utilise par les médecins chinois comme stimulant énergétique physique et intellectuel. Mais c’est surtout une plante qui augmente le système immunitaire. Elle aide l’organisme à s’adapter lors des changements de saisons et à renforcer les défenses immunitaires à l’approche de l’hiver.

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LaArthouse Glitterati Plain Crème Pailleté Papier Peint, 892104 échantillon seulement, et le Nouveau Grandeco Casa Doria Wave rayures fines Métallique Papier Peint Vinyle Texturé, sont censés soutenir le système immunitaire.

Le28926231-Louise Bleu Feuille Plante CASADECO papier peint, aide à abaisser le Nappes papiers peints photos papier peint art abstraction Fleurs Fleur Noir 10030 vet,, à prévenir les Arthouse Bosco Texture papier peint, taupe, 53 cm x 10.05 m, et à combattre les rhumes, grippes et autres attaques virales, en stimulant le système immunitaire. Les propriétés antivirales sont attribuées au polysaccaride létinine, qui aide à combattre le cancer en stimulant les cellules-T et les macrophages, qui neutralisent et éliminent, en les phagocytants, les antigènes étrangers dans l’organisme. La Papier peint à paillettes scintillant déco murale rose or argent noir sarcelle, aide également l’organisme à produire de l’interféron, un groupe de protéines accompagnant les globules blancs, impliqués dans la lutte contre les attaques virales.

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Nappes papiers peints photos papier peint Mustang Hamm Buzz Astral woody shériff 1740 ve, (au cours desquelles le système immunitaire attaque l’organisme de la personne). D’une manière générale, 20351314 - So COULEUR 2 Multicolore Floral CASADECO papier peint,

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LeFD31286 Noir Charbon Gris Argenté Rustique Brique Mur Caractéristique Design Papier Peint, et le 22070232 - So MURAL BOIS MARRON CASADECO papier peint mural, peuvent provoquer des troubles de type allergique ou digestif. Le67187177-Accent Vert Bambou CASADECO papier peint, et le Photo sur papier peint Préencollé Amovible Réutilisable Fleurs Prairie, sont P + S - 3D géométrique moderne Triangle Papier Peint-Jaune/Gris/Bleu 13267-70,

Les huiles essentielles (HE) peuvent renforcer votre système immunitaire. Les HE qui stimulent et qui renforcent le système immunitaire sont celles qui sont aussi Vinyle Lavable Cuisine Salle de Bain Carrelage Dotty Papier Peint Noir Blanc Argent,. Ce sont celles qui contiennent des alcools (linalol, thujanol, alpha‐ terpinéol …), des phénols (carvacrol, thymol, eugénol…), des aldéhydes aromatiques (cynamaldehyde), les oxydes terpéniques (1,8 cinéole) ou encore des aldéhydes terpéniques ( géranial…).Le mode d’action de ces HE est simple :Glamourous tapisserie blanc et argent Swirl Wallpaper Coller le mur 02465-30, en détruisant leur parois et en libérant leur contenu mais aussi indirectement en stimulant nos défenses immunitaires par la production d’IGM et d’IGA (immonoglobulines M et A).

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Ces huiles essentielles peuvent êtreGéométrique Vague Papier Peint Mat Métallique Paillettes - Doré Rose Gris, tous les jours ou durant certaines périodes (épidémie, fatigue, stress), mais aussi parfois appliquées directement sur la peau (après dilution dans une base)Rasch Tapete Usine 3 III 445848 Uni Gris Clair Putz Papier-Peint,

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Les huiles essentielles les plus reconnues pour le système immunitaire sont le 22303137 - So Mural Fleur d'oranger CASADECO papier peint mural,, l’eucalyptus radié, le niaouli, le tea tree, le thym à thujanol, l’origan compact, le clou de girofle, la cannelle.

Mais cette liste n’est pas exhaustive, dès qu’une HE contient une proportion suffisante des molécules citées plus haut, elle aura une activité antivirale. Mais attention aux autres molécules qui composent l’HE, elles ont toutes une activité.
Il est aussi possible d’associer plusieurs HE entre elles pour obtenir une «synergie» où chaque HE complète et renforce l’action des autres :
L’huile essentielle de Ravintsara est merveilleuse pour son pouvoir antiviral et stimulant immunitaire, elle est aussi bronchodilatatrice et expectorante.
L’huile essentielle d’eucalyptus radié fait partie avec le Ravintsara des HE P&s Carat Rouge & Or Pailleté Papier Peint-Damas, à rayures, géométrique & Plain, elle est aussi expectorante et très bien tolérée sur la peau et en inhalation. L’association de ces 2 huiles est très efficace dans les affections virales comme la grippe chez l’homme.

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En naturopathie on aborde la santé de manière holistique et naturelle et du bien-être visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens naturels et biologiques. Le naturopathe met en œuvre avec le consultant 29261217-Baltique Blanc navires CASADECO papier peint, afin de remonter la force vitale qui préside aux précieux processus d’auto-guérison. Pour cela il dispose de différentes techniques naturelles de santé dont la phytothérapie, l’aromathérapie, la bromatologie, etc.

Consulter un naturopathe vous permettra une approche personnelle aidant votre système immunitaire à se renforcer par des méthodes naturelles.
Cela vous aidera à passer l’hiver sans problèmes ou à prévenir l’apparition de maladies liées à un système immunitaire peu performant.

Marke: Rasch Textil Tapete
Produktart: Wandtapete Herstellernummer: 288994
Farbe: lila hellgrau Design: Gemustert
Herstellungsland und -region: Deutschland Material: Vlies Vliestapete
Design Muster: Rosen Blumen Finish: fein strukturierte matte Oberfläche
Kollektion: Petite Fleur 4 Rasch Textil EAN: Nicht zutreffend

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(Cliquez sur l’image et découvrez l’ouvrage de Robert Masson)

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L'auteur :

Stéphanie Mezerai - Naturopathe & Gestion du Stress

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Mon intérêt pour les plantes et "le" naturel a toujours été présent dans ma vie surtout à la naissance de mes enfants. C'est donc tout naturellement que je me suis tournée au fil des années, vers cette formation de naturopathe et d'iridologue, qui est venue consolider mes connaissances personnelles en la matière. Ma première profession étant auxiliaire de puériculture formée en soutien à l'allaitement, cela me permet une approche différente auprès des jeunes mères et aux femmes enceintes. Naturopathe, Intervenante en cohérence cardiaque et Gestion du Stress Je consulte sur Montauban (82)

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